Witam, za niedługo planuję zrobić 3 cykl kreatynowy i tu moje pytanie, co by było najlepsze? Mam kilka propozycji, a chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony mi poradził. Ostatnie 3 cykle miałem na samym monoi trwał 8 tygodni.Przerwy mialem 1.5 miesiaca. Moje propozycje: 1.mono+cm3 +Bcaa 2.mono+cell pump +Bcaa Do tego mam jeszcze beta alanine [...]
Witam :) Uczęszczam do II gimnazjum, niedługo mamy zamiar z kolegą zacząć biegać i chodzić na siłkę. Problem w tym, że kolega jest dość przypakowany - a ja lipnie. W dodatku, chciałbym nabrać trochę masy, a za cholerę się nie da - mimo, iż mało nie jem, to ciągle ważę te 55kg, a jak na 178cm wzrostu to dość mało. Tak więc proszę Was, napiszcie co [...]
Witam. Mam pytanie na temat bólu łokcia, byłem u lekarza nic mi się nie stało tylko jest przesilony staw nie ćwiczę już ok 4 tygodni a ból nadal jest mniejszy niż na początku gdy robię ćwiczenia na triceps. Co mam zrobić żeby tą kontuzje jakoś rozgrzać biorę leki i maści. Ale proszę o rady czy jakiś trening by mi pomógł na to lub jakieś konkretne [...]
Witam mam 16 lat. Nie jestem ani chudy ani gruby taki przeciętnej budowy ciała. Chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej i nie wiem czy 16 lat to nie za wczesnie, czy poczekać jeszcze ? Staram się ćwiczyć regularnie. Więc co polecacie ? czy nic narazie nie wiem ? Czy narazie dieta + ćwiczenia starczą. ? Moim celem jest to aby było widać moje [...]
[...] chemicznego, mowił ze dłuzej sie utrymuje w organizmie i ze jak wezmiesz naprzykład 80 gr. to organizm przetrzymuje reszte (tyle ile nie zostało strawion) i trzawi je potem.Dajcie znac jakie sa odzywki z takim białkiem i czy to wogule prawda... "Gdy ktoś mnie udezy , nieboje sie ze mnie pobije , boje sie co bede mu musiał wtedy zrobic..."
mam prośbę kto mi dobrze rozpisze 20ml testopin 100 100mg\ml i stanazolin 10mg 100 tabs mam 24 tabsy clomidu opakowanie nolvadexu i 2 strzały hcg. jestem po cyklu deca 12 shootów. i pytanko wiem że trzeba zrobić przerwę między cyklami minimum tyle co trwał sam cykl a jak bym wbił to od razu ? nie odblokowywałem się jeszce clomidem.
Witam. mam 18 lat, waże 70-72kg, ćwicze pół roku, mam dobrana diete itp. Planuje zrobic cykl sumplementowy. Mam cell Pumpa + 5-6Kg Gainera ( Gain Bolic 6000 ). Mam Kilka pytan a oto : 1. ILe tygodni powinien trwać cykl cell Pumpa ? 2. Ile tabletek brac dziennie, kiedy i po jakim czasie moge spozywac posilek po wzieciu cell Pumpa. 3. Co radzicie [...]
Mam zamiar zrobić pierwszy cykl 100 mety i 5 0mki. Co należy jeszcze do tego wziąść .Ile kosztuje clen i HCG? Jakie ma działanie proviron? Za udzielone odpowiedzi z góry dziękuje.
Ćwiczę około 3 miesięcy i gdy robie na modlitewniku biceps mam dziwne uczucie prądu płynącego w rękach tak jakby mi coś promieniowało. Co sie dzieje ? trenować dalej czy zrobić sobie narazie przerwe?
koncze juz pierwszy cykl na kreatynie a drugi zamierzam zrobic na jablczanie... zastanawiam sie czy wziasc miedzy cyklami universal gh max ?? co o tym sadzicie ?? dobre bedzie ??
czy mogę ćwiczyć wszystkie partie mięśni co 2 dzień? bo nie mam siłowni ale chce jakoś się wyrobić samymi hantlami czy da to rade? mam diete na mase.Głownie mase chce sobie zrobić możecie pomóc ? Gdybyście mogli to pomóżcie ułożyć taki plan na same hantle czy tez pompki . To dla mnie bardzo ważne z góry bardzo dziekuję
Od jakis 3 tygodni moja siła na ławeczce stoi w miejscu a czasami wrecz spada... a od jakis 8 tygodni klatka nie ruszyła ani o mm... co mogłbym zrobic w takiej sytuacji... prosze o rady,poniżej przedstawiam moj dotychczasowy trening klatki piersiowej: ławeczka poziom 4x10 progresja ławeczka skos w górę 4x10 lekka progresja ławeczka skos w dół [...]
Witam, chce zrobic mój pierwszy cykl HST, zmierzyłem juz masky, zrobiłem SD i od poniedziałku mam zacząc! A Tu sie okazało ze siłownia bedzie otwarta 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek) Wiec co Ja mam teraz zrbic?? Jak rozłożyc serie?? Miałem robic 3 razy w tygodniu (po, sro, pią) A Tu... problem! Wiec pomóżcie!! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Mój syn niedawno skończył szkołę nie najlepiej. Chciałabym, aby od przyszłego roku szkolnego zaczął studiować i uczyć się języków obcych. Dlatego chciałbym usłyszeć od Was jakieś wiadomości i uwagi na temat tego, co powinienem zrobić.
ratunku...od 4 lat gram w piłke nożna...od roku w pewnym klubie 2 ligi..mam szanse na transfer do team'u z pierwszej...jednym z wymogów jest test na doping -a OD 4 TYG BIORE METE W TABLETKACH...wczoraj dowiedialem sie ze test jest za 4 dni...co mam zrobic...da sie jakos "ukryc" mete w organiźmie ?
Mam 15 lat Cwicze 8 miesiecy waze 60 kg wyciskam 88 kg na klate robie 4 serie po 12 powtorzen ciezarem 66 kg i od i przez dluzszy czas nie rosnie mi sila co mam zrobic zeby rosla ?? nie stosuje zadnej diety ani zadnych odzywek
nie wiem ile dokladnie tego jest, ale zajmuje mi miejsce w szafce, odka trzeba paragonów na zbiorowe opakowania tak sobie leży całość i w koncu postanowiłem cos z tym zrobic, sporo jest tez pojedynczych z omeg3 i prozdrowotnych tak czy siak rozważę kazda propozycję, jak ktoś chetny na zakup to proszę o podanie propozycji $, jak zamiana to [...]
witam mam zamiar zrobić cykla na mase mam juz kreatyne 400kaps olimpa mega caps 1250 i na uzupelnienie braków bialko ostrowi do tego chce dokupic Fitmax - BCAA + Glutamina - 600 g albo activlab-bcaa-xtra-lglutamina-500-g i nie wiem czy ok i do tego vitaminki bodymax plus kreatyne chcebrac 2x 10g przed i po treningu i bcaa tez tak samo przed [...]
siema mam pytania odnosnie omy. 1.czy jest wogóle jaki kolwiek sens walic 5 szotów solo??(1/week) 2.przy dobrej diecie co na tym mozna zrobic i czy po "tygodniu" to nie zleci?? 3.jakimi iglami to bic bo nigdy 250 nie mialem. za pomoc thx. odpowiadajcie tylko adnotacjami to punktow.
Witam . Przygotowałem sobie taki plan diety . Zaczynam dopiero przygodę z dietami i treningami dlatego proszę poradzić mi co zmienić w tym spisie bo jest trochę mało wartości ;( Może dodam że mam 18 lat 61 kg i 180cm wzrostu . Wiem że powinno być z 200 kcal więcej ale nie umiem sobie zrobić takiej diety ;/ [...]
